Lisa Bayle

LA DÉPRESSION 

C’est quoi la dépression ? La dépression correspond à un grand sentiment de déprime, de culpabilité, d’inutilité, de désespoir ou même d’impuissance. Elle vous fait ressentir une perte d’intérêt ou de plaisir pour vos activités quotidiennes que vous appréciez en temps normal. Vous pouvez également vous sentir plus fatigué, avoir du mal à dormir, ressentir …

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ANGOISSE ET ANXIÉTÉ – quelles différences ?

Comment savoir si je suis angoissé ou anxieux ? L’anxiété et l’angoisse quelles différences ? Ce sont deux termes différents, ils peuvent être différenciés mais ils peuvent aussi être associés ensemble. Le terme d’angoisse va renvoyer à une expérience, à un instant T, ponctuelle qui va être intense et déstabilisante. L’angoisse est faite d’un sentiment …

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COMPRENDRE LE MÉCANISME DE L’ANGOISSE – 5 conseils pour mieux la gérer. 

Comprendre le mécanisme de l’angoisse L’angoisse est une grande inquiétude. Elle est reliée à une sensation de malaise physique et psychique qui nait du sentiment d’un danger imminent. Elle est caractérisée par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique.       Selon les individus, la source, la fréquence ainsi que l’intensité de l’angoisse …

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EXERCICE QUOTIDIEN POUR GÉRER SES ANGOISSES 

Apprendre à défocaliser votre attention des pensées intrusives. Exercice quotidien pour gérer ses angoisses Gérer l’angoisse n’est pas une mince affaire. Il arrive parfois même de se sentir complètement envahi par celle-ci et de perdre ses moyens. C’est pourquoi je vous propose de réaliser ce petit exercice au quotidien pour apprendre à votre cerveau à …

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LES CROYANCES LIMITANTES – Mes croyances sont-elles un obstacle dans mon quotidien ?

C’est quoi une croyance ? Une croyance est le fait d’attribuer une valeur de vérité à une proposition ou un énoncé. Nos croyances ont des origines multiples. Elles peuvent venir de notre entourage familial, de notre environnement au sens plus large et également de nos expériences passées. Nos croyances forment pour notre esprit une grille …

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