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D’où provient le stress post-traumatique ? Qu’est-ce-que c’est ? Le trouble du stress post-traumatique est un trouble psychiatrique qui survient après un événement traumatisant. La personne a été confrontée ou témoin d’une menace portant atteinte à sa vie ou à la vie d’autrui.   Cela va engendrer une souffrance morale et des complications physiques qui …

LE STRESS POST-TRAUMATIQUE – Quelques conseils pour l’entourage d’une victime. Lire la suite »

C’est quoi le deuil ? Le deuil est un état dans lequel nous sommes après avoir perdu un être aimé. Il oblige à faire un travail intérieur qui concerne le vécu de séparation. Il peut également s’agir de la perte irréversible d’un objet ou d’une situation à laquelle nous tenions et pour laquelle nous étions …

LE DEUIL  Lire la suite »

Gérer son stress lors d’une prise de parole en public Certaines personnes sont plus sensibles au stress que d’autres lorsqu’il s’agit de prendre la parole en public. La taille du public importe peu lorsqu’on appréhende de parler devant un auditoire. Que celui-ci soit constitué de 3 personnes ou de 300 personnes, le stress sera présent …

6 CLÉES POUR GÉRER SON STRESS LORS D’UNE PRISE DE PAROLE EN PUBLIC  Lire la suite »

Gérer son stress – examen L’approche d’un examen est une source de stress, de nervosité et d’agitation. Il est tout à fait normal de stresser avant un examen. Le stress peut être bénéfique et positif pour certains. Mais pour d’autres, il peut faire perdre totalement ses moyens et être très déstabilisant s’il prend trop d’espace …

CONSEILS POUR GÉRER SON STRESS LORS D’UN EXAMEN  Lire la suite »

Comprendre le mécanisme du stress   Le stress est naturel. C’est un mécanisme de protection. C’est une réponse automatique du corps face à ce qu’il considère être un danger de manière consciente ou inconsciente.   Le stress peut être positif : il se manifestera par une pression déclenchée par l’organisme pour répondre à un stimulus …

LE STRESS, C’EST QUOI ? Comprendre le mécanisme du stress et le gérer.  Lire la suite »

C’est quoi un burn-out ? Aussi appelé « Syndrome d’épuisement professionnel » en français, le terme de burn-out se traduit par un épuisement physique, mental et émotionnel résultant de l’exposition à une situation de travail durant laquelle les stratégies de l’individu qui sont censées gérer le stress de l’environnement deviennent dépassées et inopérantes.   Le burn-out correspond …

LE BURN-OUT Lire la suite »

C’est quoi la dépression ? La dépression correspond à un grand sentiment de déprime, de culpabilité, d’inutilité, de désespoir ou même d’impuissance. Elle vous fait ressentir une perte d’intérêt ou de plaisir pour vos activités quotidiennes que vous appréciez en temps normal. Vous pouvez également vous sentir plus fatigué, avoir du mal à dormir, ressentir …

LA DÉPRESSION  Lire la suite »

Comment savoir si je suis angoissé ou anxieux ? L’anxiété et l’angoisse quelles différences ? Ce sont deux termes différents, ils peuvent être différenciés mais ils peuvent aussi être associés ensemble. Le terme d’angoisse va renvoyer à une expérience, à un instant T, ponctuelle qui va être intense et déstabilisante. L’angoisse est faite d’un sentiment …

ANGOISSE ET ANXIÉTÉ – quelles différences ? Lire la suite »

Les troubles du sommeil peuvent survenir chez tous les individus à n’importe quel moment de vie. Les insomnies sont souvent provoquées par le stress mais peuvent trouver leurs origines dans bien d’autres raisons. Cela est propre à chaque individu.   Le sommeil permet au corps de se réparer physiquement mais aussi mentalement. Le manque de …

TROUBLES DU SOMMEIL – Conseils pour mieux dormir  Lire la suite »

Comprendre le mécanisme de l’angoisse L’angoisse est une grande inquiétude. Elle est reliée à une sensation de malaise physique et psychique qui nait du sentiment d’un danger imminent. Elle est caractérisée par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique.       Selon les individus, la source, la fréquence ainsi que l’intensité de l’angoisse …

COMPRENDRE LE MÉCANISME DE L’ANGOISSE – 5 conseils pour mieux la gérer.  Lire la suite »