Apprendre à défocaliser votre attention des pensées intrusives. Exercice quotidien pour gérer ses angoisses Gérer l’angoisse n’est pas une mince affaire. Il arrive parfois même de se sentir complètement envahi par celle-ci et de perdre ses moyens. C’est pourquoi je vous propose de réaliser ce petit exercice au quotidien pour apprendre à votre cerveau à …
C’est quoi une attaque de panique ou une crise d’angoisse ? Une attaque de panique ou crise d’angoisse est définie par l’apparition soudaine d’une angoisse, d’une crainte, d’une peur. C’est une appréhension intense d’un événement à venir ou non associée au sentiment de peur. C’est un circuit qui implique les émotions, le cerveau et le corps. …
Le manque de confiance en soi peut être un vrai frein vous empêchant de vous épanouir au quotidien. Que cela soit dans votre vie familiale, au travail, dans vos relations sociales, renforcer votre confiance en vous ne peut être qu’un point bonus positif pour votre avenir. Alors croyez en vous, en vos capacités, affirmez-vous …
LES 8 CONSEILS POUR BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI Lire la suite »
C’est quoi une croyance ? Une croyance est le fait d’attribuer une valeur de vérité à une proposition ou un énoncé. Nos croyances ont des origines multiples. Elles peuvent venir de notre entourage familial, de notre environnement au sens plus large et également de nos expériences passées. Nos croyances forment pour notre esprit une grille …
LES CROYANCES LIMITANTES – Mes croyances sont-elles un obstacle dans mon quotidien ? Lire la suite »
Quelle est la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi ? « Lorsque tu sous-estimes ce que tu fais, le monde sous-estimera ce qui tu es ». Il y a souvent confusion entre l’estime de soi et la confiance en soi. Avoir confiance en soi, c’est avoir foi en ses capacités, c’est avoir la conviction …
ESTIME DE SOI ET CONFIANCE EN SOI – Quelles différences ? Lire la suite »
L’affirmation de soi, cela vous parle ? Laissez moi vous en dire quelques mots. L’affirmation de soi se définit comme la capacité à reconnaitre et exprimer ses besoins, ses opinions, ses émotions, ses envies et les transformer en acte dans le respect de l’autre et de soi-même. Autrement dit, c’est la capacité à s’exprimer et …
AFFIRMATION DE SOI : Ai-je du mal à m’affirmer ? Lire la suite »
